Статья описывает 9 привычек, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Это ранний подъем, увлеченное чтение, умение упрощать, замедление, тренировки, ежедневная практика и другие. Автор утверждает, что эти привычки помогут стать более успешным, здоровым и удачливым человеком.
# Здоровье
Регулярные физические упражнения помогают сбросить вес, улучшить функционирование внутренних органов, снизить кровяное давление, уровень холестерина и жирных кислот в крови, повысить иммунитет, уменьшить опасность болезней сердца и диабета, увеличить мускульную силу и способность к продолжительной работе, предотвратить остеопороз, повысить выносливость, улучшить координацию и вестибулярный аппарат, а также снизить опасность заболевания раком прямой кишки и груди.
Статья предлагает 4 простых совета для улучшения работы мозга: поставить конкретную цель, искать положительные эмоции, двигаться на свежем воздухе и употреблять простую еду в умеренном количестве. Описывается, как каждый из этих советов влияет на работу мозга и почему они важны для его здоровья.